管理压力的关键
管理压力有几个关键。首先，要学会发现您何时会感到有压力，以及诱发因素是什么。其次，找到积极应对诱发因素的方法。一定要照顾好自己的身心健康，腾出时间来放松。阅读更多有关管理压力的关键的信息。
识别压力
学会识别压力，并找到诱发因素。为此，请注意自己每天的感受。如果注意到心跳加速或肌肉紧绷，身体可能正在对压力作出反应。问问自己为什么。然后写下您的答案。坚持此过程，把所有引发压力感的事情列在清单上。
健康生活
保持健康有助于更好地应对压力。这意味着要有足够的睡眠、正确的饮食，以及积极锻炼身体。同时，也要弄清楚生命中最重要的事情是什么，并留出一些属于自己的时间。每天记录健康日记，看看自己做得怎么样。然后每周阅读日记。如果不好好照顾自己，您可能会觉得压力更大。
更好地应对压力
生活中充满了您无法控制的压力源。但您可以学会用更积极的方式来应对压力。这会让您感到一切尽在掌控之中。首先，请思考一下您要花多少精力来处理某个压力源。您真的需要处理这个压力源吗？如果是，请选择最佳方式。做出力所能及的改变。但如果这个压力源并不重要，或者超出了您的控制范围，那为何要担心呢？
放松下来，放慢速度
放松可以帮助您预防或缓解压力。每当遇到压力源时，您可以尝试暂停一下。然后深吸一口气，在数到 10 时慢慢呼出。这有助于您理清思路，更好地应对压力。
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