Tratamento complementar para dor
Quando um método alternativo é usado em conjunto com a medicina convencional, ele é chamado de complementar. Você pode encontrar alívio da dor com um tratamento complementar. Procure um profissional licenciado ou certificado. E sempre informe ao seu médico que você está fazendo um tratamento complementar. Confira abaixo algumas formas comuns de tratamento complementar.
Massagem
A massoterapia pode aumentar a circulação e o relaxamento. Ela é realizada por meio da manipulação dos tecidos moles do corpo. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e a dor. Geralmente é de curto prazo.
Biofeedback
O biofeedback utiliza adesivos (eletrodos) em partes diferentes do corpo para medir sua atividade fisiológica. Isso inclui frequência cardíaca, pressão sanguínea e atividade muscular. Essas informações são usadas para auxiliar no autotreinamento para controlar certos processos corporais que você não consegue controlar. Por exemplo, frequência cardíaca, tensão muscular e temperatura da pele. Um terapeuta de biofeedback fornecerá orientações sobre os métodos de relaxamento. Os monitores detectam como o seu corpo reage.
Quiropraxia
O tratamento com quiropraxia utiliza uma manipulação terapêutica da coluna e das articulações. Ele pode ajudar a reduzir dores nas costas, pescoço ou articulações. O quiropata também pode usar estimulação elétrica leve, massagem, calor ou ultrassom (ondas sonoras).
Acupuntura
A acupuntura utiliza agulhas finas. Elas são inseridas na pele, em pontos estratégicos. O objetivo é estimular os nervos e músculos para ajudar a tratar a dor. O tratamento pode ajudar o corpo a liberar seus próprios analgésicos naturais e substâncias químicas que trazem uma sensação boa. Ao mesmo tempo, ele relaxa o sistema nervoso.
Distração
Distrações ajudam a focar-se em algo diferente da dor. Experimente ler um livro, assistir a um filme ou conversar com a família. Ou visite uma atração local.
Meditação
A meditação ajuda a focar-se em palavras, objetos ou ideias. Existem vários tipos de meditação que podem relaxar a mente, diminuir o estresse e ajudar a aliviar a dor.
Relaxamento
Os métodos de relaxamento incluem ouvir música calmante ou gravações de relaxamento. Você pode experimentar respirar lenta e profundamente. Imagine uma cena calma, como uma praia ou montanha, enquanto respira. Esse método pode ser usado no biofeedback.
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Jimmy Moe MD
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Raymond Turley Jr PA-C
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Tara Novick BSN MSN
Date Last Reviewed:
10/1/2021
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