Soins complémentaires contre la douleur
Lorsqu'une méthode non conventionnelle est utilisée en même temps que la médecine conventionnelle, elle est dite complémentaire. Les soins complémentaires peuvent vous soulager de la douleur. Recherchez un professionnel agréé ou certifié. Informez toujours votre professionnel de la santé que vous avez recours à des soins complémentaires. Voici un aperçu de quelques formes courantes de soins complémentaires.
Massage
La massothérapie peut favoriser la circulation et la relaxation. Elle consiste à manipuler les tissus mous du corps. Cela peut aider à soulager le stress et la douleur. Elle est souvent effectuée à court terme.
Rétroaction biologique
La rétroaction biologique utilise des timbres (électrodes) sur différentes parties du corps pour mesurer l'activité physiologique du corps. Il s'agit du rythme cardiaque, de la pression artérielle et de l'activité musculaire. Ces informations sont utilisées pour vous aider à apprendre à contrôler certains processus corporels que vous ne contrôlez pas. Il s'agit notamment de la fréquence cardiaque, de la tension musculaire et de la température de la peau. Un thérapeute en rétroaction biologique vous guidera à travers des méthodes de relaxation. Les moniteurs voient comment votre corps réagit.
Chiropratique
Le traitement chiropratique utilise une manipulation thérapeutique de la colonne vertébrale et des articulations. Il peut contribuer à réduire les douleurs dorsales, cervicales ou articulaires. La chiropratique peut également faire appel à une légère stimulation électrique, à des massages, à la chaleur ou à des ultrasons (ondes sonores).
Acupuncture
L'acupuncture utilise de fines aiguilles. Celles-ci sont insérées dans la peau à des endroits stratégiques. L'objectif est de stimuler les nerfs et les muscles pour aider à traiter la douleur. Ce traitement peut amener le corps à libérer ses propres analgésiques naturels et ses propres substances chimiques de bien-être. Parallèlement, elle détend le système nerveux.
Distraction
La distraction permet de se concentrer sur autre chose que la douleur. Essayez de lire un livre, de regarder un film ou de parler avec la famille. Vous pouvez également visiter une attraction locale.
Méditation
La méditation vous aide à vous concentrer sur des mots, des objets ou des idées. Il existe plusieurs types de méditation qui peuvent détendre l'esprit, diminuer le stress et aider à soulager la douleur.
Relaxation
La relaxation comprend des méthodes telles que l'écoute de musique apaisante ou de cassettes de relaxation. Vous pouvez essayer de respirer lentement et profondément. Imaginez une scène calme, comme un océan ou une montagne, pendant que vous respirez. Cette méthode peut être utilisée dans le cadre de la rétroaction biologique.
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Jimmy Moe MD
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Raymond Turley Jr PA-C
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Tara Novick BSN MSN
Date Last Reviewed:
10/1/2021
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