疼痛的補充醫療
一種非主流方法與傳統醫學一起使用時，它被稱爲補充醫療。您可以藉助補充醫療減輕疼痛。找一個有執照或獲得認證的專業人士。一定要告訴您的醫療保健提供者，您正在使用補充醫療。下面是一些常見形式的補充醫療。
按摩
按摩療法可以促進血液循環，提高放鬆程度。它是透過操縱身體的軟組織來完成的。這種療法可能有助於緩解壓力和疼痛。按摩通常屬於短期治療。
生物反饋
生物反饋使用貼在身體不同部位的貼片(電極)來量測身體的生理活動。生理活動包括心率、血壓和肌肉活動。這些資訊是用來幫助訓練您，讓您學會控制某些您無法控制的身體過程。這些指標包括心率、肌肉張力和皮膚溫度。生物反饋治療師會指導您學會放鬆的方法。監測器觀察您身體的反應。
脊椎按摩
脊椎按摩治療使用對脊椎和關節的治療手法。它可能有助於減輕背部、頸部或關節疼痛。脊椎按摩療法也可以使用輕微的電刺激、按摩、加熱或超聲波(聲波)。
針灸
針灸使用細針。這些被插入皮膚的關鍵點。其目的是刺激神經和肌肉以幫助治療疼痛。這種治療可能會使身體釋放出自己的天然止痛藥和感覺良好的化學物質。同時，它可以放鬆神經系統。
分散注意力
分散注意力有助於您不止專注於痛苦。試著看書、看電影或與家人交談。或者參觀當地景點。
冥想
冥想可以幫助您把注意力集中在詞語、物體或想法上。有幾種類型的冥想可以放鬆您的思想，減輕壓力，幫助緩解疼痛。
放鬆
放鬆包括聽舒緩的音樂或放鬆的磁帶。您可以試著慢慢地深呼吸。當您呼吸時，想像一個平靜的場景，比如海洋或山脈。該方法可在生物反饋中使用。
Online Medical Reviewer:
Jimmy Moe MD
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Raymond Turley Jr PA-C
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Tara Novick BSN MSN
Date Last Reviewed:
10/1/2021
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