Người lớn tự chăm sóc khi cảm lạnh

Hiểu cơn sốt

• Đo nhiệt độ của quý vị nhiều lần một ngày. Nếu cơn sốt của quý vị từ  100,4° F ( 38°C ) trở lên trong hơn 1 ngày, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị.

• Thư giãn, nằm xuống. Đi ngủ nếu quý vị muốn. Chỉ cần xuống chân và nghỉ ngơi. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước.

• Dùng acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen.

Điều trị nghẹt mũi

• Hít hơi nước hoặc không khí ẩm được làm nóng để mở đường mũi bị tắc. Đứng dưới vòi hoa sen nước nóng hoặc sử dụng máy xông hơi. Hãy cẩn thận để không bị bỏng bởi hơi nước.

• Nước muối xịt mũi và thuốc viên thông mũi hoặc thuốc xịt mũi giúp thông mũi. Thuốc kháng histamine cũng có thể hữu ích. Nhưng hãy thận trọng với các tác dụng phụ. Chúng bao gồm buồn ngủ và khô mắt, mũi và miệng.

Làm dịu cơn đau họng và ho

• Súc miệng mỗi  2 giờ với  1/4 muỗng cà phê muối hòa tan trong  1/2 cốc nước ấm. Ngậm viên ngậm trị đau họng và thuốc ho để làm dịu cổ họng.

• Thuốc ho có sẵn. Nhưng không rõ chúng hoạt động tốt như thế nào.

• Uống acetaminophen hoặc NSAID, chẳng hạn như ibuprofen, để giảm đau cổ họng. Làm theo hướng dẫn trên bao bì về liều lượng sử dụng và tần suất dùng thuốc.

Giảm các vấn đề tiêu hóa

• Đưa chất lỏng trở lại cơ thể của quý vị. Uống từng ngụm chất lỏng trong, chẳng hạn như nước hoặc nước canh. Tránh xa đồ uống có nhiều đường. Chúng bao gồm nước trái cây và nước ngọt. Chúng có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nên tệ hơn. Trẻ lớn hơn và người lớn có thể uống nước uống thể thao.

• Khi cảm giác thèm ăn trở lại, quý vị có thể quay lại chế độ ăn bình thường. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị nếu có bất kỳ loại thực phẩm nào quý vị không nên có.

Khi nào thì gọi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị

Khi lần đầu quý vị nhận thấy các triệu chứng, hãy hỏi bác sĩ xem quý vị có nên dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào không. Không nên dùng thuốc kháng sinh khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Đồng thời gọi cho nhà cung cấp của quý vị nếu quý vị có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Quý vị không cảm thấy đỡ hơn sau 7 ngày

• Đau bụng hoặc nôn mửa

• Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là sau một thời gian cải thiện

• Sốt từ  100,4° F ( 38°C) trở lên, hoặc sốt không giảm khi dùng thuốc, hoặc theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ của quý vị

• Suy yếu hoặc chóng mặt

• Khó thở nhẹ hoặc thở khò khè

• Cổ họng có đốm, đỏ hoặc rất đau

• Các dấu hiệu mất nước:

  • Rất khát

  • Nước tiểu sẫm màu

  • Không đi tiểu thường xuyên

  • Miệng khô

Khi nào nên gọi 911

Gọi 911 ngay lập tức nếu xảy ra bất kỳ trong số những triệu chứng sau:

• Đau ngực

• Ho ra máu

• Tim đập nhanh hoặc bất thường

• Khó thở nghiêm trọng

• Lú lẫn đột ngột, ngất xỉu hoặc mất ý thức