成人感冒的自我護理

瞭解發燒

• 每天數次測量體溫。如果您發燒  100.4° F ( 38°C ) 或更高的時間超過 1 天，請給您的醫療保健提供者打電話。

• 放鬆，躺下。想睡覺就去睡覺。只是站起來休息。還要多喝液體以防止脫水。

• 服用對乙醯氨基酚或非甾體抗炎藥 (NSAID)，例如布洛芬。

治療鼻塞

• 呼吸蒸汽或加熱的加濕空氣以打開阻塞的鼻腔通道。站在熱水淋浴下或使用蒸發器。小心不要被蒸汽燙傷。

• 鹽水鼻腔噴霧劑和減充血藥片或鼻腔噴霧劑有助於打開鼻塞。抗組胺藥也可能有幫助。但要注意副作用。這些包括嗜睡和眼乾、鼻乾和口乾。

緩和喉嚨痛和咳嗽

• 每  呼吸器 小時漱口一次，漱口液為  1/4 茶匙鹽溶解到  1/2 杯溫水中。吮吸潤喉糖和止咳藥水緩解喉嚨疼痛。

• 可使用咳嗽藥。但目前尚不清楚它們的效果如何。

• 服用對乙醯氨基酚或非甾體抗炎藥（如布洛芬）以緩解喉嚨疼痛。遵頊有關藥量和服用頻率的包裝說明。

緩解消化問題

• 給身體補充液體。經常小口喝清澈的液體，如水或肉湯。遠離含有大量糖分的飲料。這些包括果汁和蘇打水。這些會使腹瀉惡化。年齡較大的兒童和成人可以喝運動飲料。

• 隨著您的食慾恢復，您可以恢復正常飲食。詢問您的醫療保健提供者您是否應該忌口。

何時給保健提供者打電話

當您第一次發現症狀時，請詢問您的提供者是否應該服用任何處方藥。不應服用抗生素來治療感冒或流感。如果您有以下任何症狀，也請給您的提供者打電話：

• 您未在 7 天後感覺好轉

• 腹痛或嘔吐

• 症狀加重，尤其是經過一段時間的改善後

• 發燒至  100.4° F ( 38°C) 或更高，或藥物無法退燒，或您的醫療保健提供者建議的情況

• 頭暈或無力

• 輕微的呼吸急促或喘鳴

• 喉嚨有斑點、發紅或喉嚨痛

• 脫水跡象：

  • 極度口渴

  • 尿色深

  • 不經常尿尿

  • 乾咳

何時撥打 911

如果您有下列任何症狀，請撥打 911 ：

• 胸痛

• 咳血

• 心率快或心律不齊

• 嚴重呼吸困難

• 突然意識模糊、昏厥或失去知覺