Soins personnels pour adultes souffrant d'un rhume

Comprendre la fièvre

• Prenez votre température plusieurs fois par jour. Si la fièvre est de  100,4 ° F ( 38 °C ) ou plus pendant plus d'un jour, appelez votre professionnel de la santé.

• Détendez-vous, allongez-vous. Couchez-vous, si vous voulez. Reposez-vous, tout simplement. Buvez également beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation.

• Prenez des acétaminophènes ou un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme l'ibuprofène.

Traiter un nez bouché

• Respirez de la vapeur ou de l'air humidifié et chauffé pour dégager les voies nasales obstruées. Prenez une douche chaude ou utilisez un vaporisateur. Faites attention à ne pas vous brûler avec la vapeur.

• Les vaporisateurs nasaux de solutions salines et les comprimés ou vaporisateurs nasaux décongestionnants aident à déboucher un nez bouché. Les antihistaminiques peuvent également aider. Vous devez toutefois faire attention aux effets secondaires. Ils comprennent la somnolence et les yeux, le nez et la bouche secs.

Apaiser les maux de gorge et la toux

• Gargarisez-vous toutes les  2 heures avec  1/4 cuillère à café de sel dissous dans  1/2 tasse d'eau tiède. Sucez des pastilles pour la gorge et des pastilles contre la toux pour soulager votre gorge.

• Des médicaments contre la toux sont disponibles. Cependant, il n'est pas évident qu'ils fonctionnent bien.

• Prenez de l'acétaminophène ou un AINS, comme l'ibuprofène, pour soulager les maux de gorge. Suivez les instructions sur l'emballage pour savoir la quantité de médicament à utiliser et à quelle fréquence.

Soulager les problèmes de digestion

• Régénérez les fluides de votre corps. Prenez fréquemment des gorgées de liquides clairs comme de l'eau ou du bouillon. Évitez les boissons qui contiennent beaucoup de sucre. Ce type de boisson comprend les jus de fruits et les boissons gazeuses. Ils peuvent aggraver la diarrhée. Les enfants plus âgés et les adultes peuvent boire des boissons pour sportifs.

• Lorsque votre appétit revient, vous pouvez reprendre votre régime alimentaire normal. Demandez à votre professionnel de la santé s'il y a des aliments que vous ne devez pas consommer.

Quand appeler votre professionnel de la santé

Dès l'apparition des premiers symptômes, demandez à votre professionnel de la santé si vous devez prendre des médicaments sur ordonnance. Les antibiotiques ne doivent pas être pris pour le rhume ou la grippe. Appelez immédiatement votre professionnel de la santé si vous présentez l'un des symptômes suivants :

• Vous ne vous sentez pas mieux après 7 jours

• Des douleurs au ventre ou des vomissements

• Les symptômes s'aggravent, surtout après une période d'amélioration

• Une fièvre de  100,4 ° F ( 38 °C) ou plus ou qui ne disparait pas avec des médicaments ou selon les indications de votre professionnel de la santé

• Des étourdissements ou des faiblesses

• Un léger essoufflement ou une respiration sifflante

• Une gorge tachetée, rouge ou très douloureuse

• Signes de déshydratation :

  • Une soif extrême

  • De l'urine foncée

  • Un besoin d'uriner peu fréquent

  • Une bouche sèche

Quand appeler le 911

Appelez le 911 immédiatement si l'un des symptômes suivants apparaît :

• Des douleurs à la poitrine

• Du sang dans la toux

• Des palpitations ou un rythme

• De la difficulté à respirer

• De la confusion soudaine, des évanouissements ou une perte de conscience