Bệnh tiểu đường: Giữ cho bàn chân khỏe mạnh

Chăm sóc đặc biệt

Những mẹo này có thể giúp quý vị chăm sóc đôi chân của mình:

• Kiểm tra bàn chân của quý vị hàng ngày để tìm các vấn đề như sưng, đỏ và phồng rộp. Đồng thời kiểm tra xem có các vết nứt, da khô, thay đổi màu da hoặc tê bì không. Sử dụng một chiếc gương để xem phần dưới của bàn chân của quý vị. Hoặc hãy nhờ giúp đỡ. Cố gắng kiểm tra bàn chân của quý vị vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

• Quản lý bệnh tiểu đường của quý vị. Kiểm tra và kiểm soát lượng đường trong máu của quý vị. Dùng tất cả các loại thuốc theo toa và có lối sống lành mạnh. Gọi cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu quý vị khó kiểm soát đường huyết của mình.

• Đừng đi chân trần, ngay cả khi ở trong nhà. Luôn đi tất bên trong giày của quý vị. Hãy chắc chắn rằng quý vị thay tất mỗi ngày và chỉ mang những đôi tất sạch, khô.

• Rửa chân bằng nước ấm và xà phòng nhẹ. Kiểm tra nhiệt độ nước trước khi đặt chân xuống nước. Lau bàn chân thật khô, đặc biệt là giữa các ngón chân.

• Đừng tự mình xử lý móng quặp, vết chai. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe bàn chân (bác sĩ chuyên khoa chân) nếu quý vị cần trợ giúp cắt móng chân. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của quý vị để có kế hoạch chăm sóc chân.

• Sử dụng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm nếu quý vị có làn da khô. Nhưng không bôi kem hoặc sữa dưỡng vào giữa các ngón chân.

• Không sử dụng miếng đệm nóng trên bàn chân của quý vị. Nếu quý vị bị tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh), quý vị có thể bị bỏng và không cảm thấy nó.

• Ngừng hút thuốc. Hút thuốc hạn chế lưu lượng máu. Nó có thể khiến vết thương khó lành hơn.

• Hạn chế uống rượu. Rượu có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết và góp phần gây tổn thương thần kinh.

• Không dùng lưỡi sắc để cắt móng tay. Thay vào đó, hãy sử dụng bấm và dũa móng tay.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Các vấn đề về chân có thể xảy ra nhanh chóng. Thực hiện theo lịch trình của nhóm chăm sóc sức khỏe của quý vị để kiểm tra. Trong thời gian đến văn phòng, hãy cởi giày và tất ngay khi quý vị vào phòng khám. Yêu cầu nhà cung cấp của quý vị kiểm tra bàn chân của quý vị để tìm các vấn đề. Điều này sẽ giúp quý vị dễ dàng phát hiện và điều trị các vấn đề nhỏ trên da trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên cũng có thể giúp theo dõi lưu lượng máu và cảm giác ở bàn chân của quý vị. Trong một số trường hợp, quý vị có thể bị giảm nhịp đập ở bàn chân. Sau đó, chuyên gia chăm sóc có thể giới thiệu quý vị đến thực hiện các phép đo đặc biệt về huyết áp ở cánh tay và chân. Quý vị có thể cần phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn nếu quý vị bị bệnh thần kinh.

Kiểm tra bàn chân của quý vị hàng ngày để phát hiện dấu hiệu bệnh.

Mang giày dép phù hợp

Mang giày dép đúng cách rất quan trọng. Quá nhiều áp lực có thể làm hỏng các bộ phận của bàn chân. Sau đó, nhà cung cấp của quý vị có thể tư vấn thay đổi giày dép của quý vị. Quý vị có thể không cần đi giày cao gót hoặc ủng công sở chật chội. Hoặc nhà cung cấp của quý vị có thể tư vấn cho các loại giày hoặc phụ trang đặc biệt. Những thứ này giúp bảo vệ đôi chân của quý vị. Và chúng giữ cho các vấn đề hiện tại không trở nên tồi tệ hơn. Nếu quý vị cần giày dép đặc biệt, hãy hỏi nhà cung cấp của quý vị xem quý vị có đủ điều kiện để tham gia chương trình vật liệu chèn và giày dành cho bệnh nhân tiểu đường được đúc tùy chỉnh và có độ sâu của Medicare hay không.

Đảm bảo giày và tất vừa vặn

Bất kỳ đôi giày nào—dù mới hay cũ—đều phải cảm thấy thoải mái ngay khi quý vị xỏ vào. Không nên có bất kỳ sự cọ xát nào khi quý vị bước đi. Mang giày phù hợp cho hoạt động quý vị tham gia. Ví dụ, một đôi giày chạy bộ là để giữ cho đôi chân của quý vị không bị chấn thương trong khi quý vị chạy bộ. Mua giày vào cuối ngày, khi bàn chân của quý vị lớn hơn. Kiểm tra xem chúng có hỗ trợ không mà không cảm thấy quá lỏng lẻo. Kiểm tra xem tất của quý vị có vừa vặn không. Mang vớ mềm, liền mạch, có đệm lót tốt để hoạt động. Tốt nhất là tất cotton hoặc tất sợi nhỏ. Chúng giúp thấm mồ hôi. Để bảo vệ đôi chân của quý vị, không đi giày hở mũi hoặc hở gót. Hãy trao đổi với nhóm chăm sóc sức khỏe của quý vị nếu quý vị có thắc mắc về loại giày và tất nào phù hợp nhất với mình.

.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông ở chân. Nó cũng giúp làm cho đôi chân của quý vị mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc đạp xe cố định là tốt nhất. Quý vị cũng có thể thực hiện các bài tập chân đặc biệt. Nói chuyện với nhà cung cấp của quý vị trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Đồng thời nói với bác sĩ của quý vị nếu bất kỳ bài tập nào gây đau, đỏ hoặc các vấn đề khác ở chân.

Lưu ý: Nếu quý vị bị bất kỳ vết nứt nào ở da chân hoặc mắt cá chân, hãy giữ cho khu vực đó sạch sẽ. Sau đó, hãy gọi cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị. Điều này đặc biệt đúng nếu khu vực đó dường như không được chữa lành.