糖尿病：保持雙腳健康

特別小心

這些小貼士可以幫助您呵護雙腳：

• 每天檢查雙腳是否有腫脹、發紅和水泡等問題。此外，還要注意是否出現裂縫、皮膚乾燥、膚色變化或麻木。用鏡子看您的腳底。或者尋求幫助。試著每天在同一時間檢查您的腳。

• 管理您的糖尿病。測量並控制您的血糖。遵醫囑服用所有藥物，養成健康的生活方式。如果您在控制血糖方面有困難，請致電您的醫療保健提供者。

• 不要赤腳走路，即使在室內。鞋內始終要穿襪子。確保每天更換襪子，只穿乾淨、乾燥的襪子。

• 用溫水與溫和的肥皂洗腳。將腳放入水中之前，請測水溫。充分擦乾雙腳，尤其是腳趾之間。

• 不要自行處理嵌甲、雞眼或老繭。如果需要幫助修剪腳趾甲，請諮詢您的提供者或足部保健專家（足病醫生）。向您的足病醫生諮詢足部護理計畫。

• 如果您的皮膚乾燥，請使用護膚霜或乳液。但是，不要在腳趾之間使用。

• 不要在腳上使用加熱墊。如果您有神經損傷（神經病），您可能會被灼傷而感覺不到。

• 停止吸煙。吸煙會限制血液流動。它會使傷口更難癒合。

• 限制飲酒。酒精會影響血糖控制並導致神經損傷。

• 不要使用鋒利的刀片修剪指甲。改用指甲鉗和銼刀。

進行定期體格檢查

足部問題可能很快發生。按照您的醫療團隊的時間表進行體格檢查。在診室就診期間，一進入檢查室就脫掉鞋子和襪子。請您的提供者檢查您的腳是否有問題。這將更容易發現和治療小的皮膚問題，以免它們惡化。定期體格檢查還可以幫助記錄腳部的血液流動和感覺。在某些情況下，您的足部的脈搏可能會減少。然後，您的提供者可能會為您辦理轉診，以對您的手臂和腿部的血壓進行特殊測量。如果您患有神經病，您可能需要進行更多體格檢查。

每天检查双足,确定是否出现患病体征。

穿合適的鞋子

穿著合適的鞋子非常重要。壓力過大會損傷您的腳部。然後您的提供者可能會建議您更換鞋子。您可能需要不穿高跟鞋或緊的工作靴。或者您的提供者商可能會建議特殊的鞋子或鞋墊。這些有助於保護您的腳。它們可以防止當前的問題變得更糟。如果您需要特殊的鞋子，請詢問您的提供者您是否有資格參加 Medicare 的定製成型和超深度糖尿病鞋和鞋墊計畫。

確保鞋子與襪子合腳

任何一雙鞋，無論新舊，穿上後都應該是舒適的。走路時不應有任何摩擦或擠壓。穿合適的鞋子進行您所從事的活動。例如，跑鞋旨在讓您在慢跑時避免雙腳受傷。一天結束時，在您的腳更大時買鞋。檢查它們是否提供支撐而不會感覺太鬆。檢查您的襪子是否合腳。穿柔軟、無縫、填充良好的襪子進行活動。棉襪或超細纖維襪子最好。它們有助於吸收汗水。為了保護您的腳，不要穿露趾或露跟鞋。如果您對哪種鞋襪最適合您有疑問，請諮詢您的醫療團隊。

。

有規律地鍛煉

有規律的鍛煉有助於腳部的血液流動。它還有助於使您的雙腳更強壯、更靈活。最好是輕柔的鍛煉，例如步行或騎健身車。您還可以進行特殊的足部鍛煉。在開始任何鍛煉計畫之前，請先諮詢您的提供者。如果鍛煉導致疼痛、發紅或其他足部問題，也請告知您的提供者。

附註：如果您的腳或腳踝的皮膚有任何破損，請保持該區域清潔。然後給您的醫療保健提供者打電話。如果該區域似乎沒有癒合，更應該如此。