Zalecenia przy wypisie w przypadku ataku serca

W domu

• Sprawdź, czy masz listę wszystkich przyjmowanych leków. Przyjmuj leki dokładnie według zaleceń. Upewnij się, że masz instrukcje dotyczące zapisanych leków i jak je przyjmować. Upewnij się, że wiesz, gdzie jest apteka, w której możesz zrealizować receptę. Nie pomijaj dawek. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli czujesz, że leki nie działają na Ciebie. Wspólnie możecie ustalić inny plan leczenia.

• Pamiętaj, że powrót do zdrowia po ataku serca trwa jakiś czas. Zaplanuj nieco luźniejszy okres przez 4 do 6 tygodni na regenerację. Możesz powrócić do standardowej aktywności, kiedy lekarz wyrazi na to zgodę.

• Zapytaj lekarza o udział w programie rehabilitacyjnym dla osób chorych na serce. Dzięki temu wzmocnisz serce i płuca, a ponadto będziesz mieć więcej energii i pewności siebie.

• Poinformuj lekarza, jeśli czujesz przygnębienie. Uczucie smutku często występuje po zawale serca. Jeśli czujesz, że te uczucia Cię przygniatają, koniecznie z kimś porozmawiaj lub poszukaj pomocy psychologa. Tego typu uczucia często przemijają w ciągu miesiąca.

• Zadzwoń natychmiast pod numer 911, jeżeli odczuwasz ból w klatce piersiowej lub ból, który promieniuje na ramiona, szyję lub plecy. Niejedź samodzielnie do szpitala samochodem.

• Poproś członków rodziny, aby nauczyli się zasad RKO. To ważna umiejętność, która może uratować życie.

• Naucz się samodzielnie mierzyć sobie ciśnienie i tętno. Prowadź dziennik pomiarów. Zapytaj lekarza, kiedy należy natychmiast szukać pomocy lekarskiej. Lekarz poinformuje Cię, jakie wartości ciśnienia są niebezpieczne.

Zmiana stylu życia

Atak serca u Ciebie był prawdopodobnie wywołany chorobą serca. Lekarz ustali wspólnie z Tobą zmiany, jakie musisz wprowadzić w swoim stylu życia. Dzięki temu łatwiej będzie Ci uniknąć nasilenia się objawów choroby. Zmiany te prawdopodobnie będą dotyczyły diety oraz ćwiczeń.

Dieta

Lekarz przekaże informacje na temat zmian, jakie musisz wprowadzić w diecie. Być może będzie trzeba pójść na konsultację do dietetyka, który pomoże wprowadzić odpowiednie zmiany w diecie. Mogą to być następujące zmiany:

• Ograniczenie ilości spożywanego tłuszczu i cholesterolu

• Ograniczenie ilości spożywanej soli (sodu), zwłaszcza jeżeli masz wysokie ciśnienie krwi

• Zwiększenie ilości spożywanych świeżych warzyw i owoców

• Spożywanie chudych produktów będących źródłem białka, takich jak ryby, drób, fasola i groszek, oraz ograniczenie ilości czerwonego mięsa i mięs przetworzonych

• Stosowanie niskotłuszczowych produktów mlecznych

• Stosowanie olejów roślinnych i orzechowych w ograniczonej ilości

• Ograniczenie ilości słodyczy i produktów przetworzonych, takich jak chipsy, ciastka i wypieki

• Ograniczenie częstotliwości jedzenia poza domem. A w przypadku jedzenia poza domem – wybieranie zdrowych dań.

• Niespożywanie smażonych i tłustych pokarmów lub produktów bogatych w tłuszcze nasycone

Aktywność fizyczna

Lekarz może zalecić Ci większą aktywność fizyczną, jeśli jej brakowało w Twoim życiu przed chorobą. W zależności od przypadku lekarz może zalecić program ćwiczeń, który będzie najlepszy w Twoim przypadku. Rozgrzewaj się od 5 do 10 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń i normuj tętno przez 5 do 10 minut po zakończeniu.

Program rehabilitacyjny dla osób chorych na serce

Zapytaj lekarza o program rehabilitacji dla osób chorych na serce. Program rehabilitacji sercowej to nadzorowany program medyczny wspomagający osoby chore na serce. Ma na celu poprawę stanu mięśnia sercowego oraz powrotu chorego do normalnego funkcjonowania. Pomaga również przygotować się do powrotu do codziennego życia. Osoby uczestniczące w tym programie zazwyczaj mają za sobą niedawno przebyty zawał serca lub operację na sercu. Udział w programie może złagodzić Twoje objawy i poprawić samopoczucie. Program rehabilitacji sercowej opracowano pod kątem Twoich potrzeb. Jest nadzorowany przez kardiologa i zespół specjalistów ds. kardiologii. Może trwać od 6 tygodni aż do roku.

Celem udziału w programie jest złagodzenie objawów choroby serca i maksymalna regeneracja mięśnia sercowego. Program może obejmować:

• Program ćwiczeń. Dzięki niemu poprawisz kondycję, a Twoje serce będzie lepiej pracować.

• Zajęcia pomagające zmienić styl życia i nawyki. Na przykład zajęcia i grupy wsparcia pomagające rzucić palenie. Możesz też wziąć udział w zajęciach na temat odżywiania, aby dowiedzieć się, jaka dieta jest lepsza.

• Zarządzanie stresem. Dowiesz się, jak zarządzać stresem, tak aby ograniczać stany lękowe.

• Pomoc psychologiczna. Pomoże Ci poznać Twoją chorobę i nauczyć się z nią żyć.

• Terapia zajęciowa. Jej celem jest przygotowanie Cię do powrotu do pracy lub zarządzanie normalnymi aktywnościami dnia codziennego.

Inne zmiany

Lekarz może zalecić również następujące cele:

• Utrata masy ciała. Jeśli cierpisz na nadwagę lub otyłość, lekarz pomoże Ci zrzucić nadmiarowe kilogramy. Pomocne może być wprowadzenie zmian w diecie i zwiększenie ilości ćwiczeń. Warto postawić sobie cel zakładający utratę 10% masy ciała w ciągu roku.

• Przestań palić. Zgłoś się do programu pomagającego rzucić palenie, aby mieć większe szanse na całkowite rzucenie nałogu. Możesz dołączyć do grupy wsparcia dla osób rzucających palenie. Zapytaj lekarza także o produkty zastępujące nikotynę lub leki, które pomogą Ci rzucić nałóg.

• Naucz się zarządzać stresem. Techniki zarządzania stresem pomagają lepiej radzić sobie z nim w domu i w pracy. Dzięki temu poczujesz się lepiej emocjonalnie oraz zmniejszysz obciążenie serca.

• Zachowaj kontrolę nad innymi chorobami. Jeśli cierpisz na cukrzycę, nadciśnienie, chorobę nerek lub wysoki cholesterol, lekarz pomoże Ci kontrolować Twój stan zdrowia. Wszystkie powyższe kwestie wpływają na prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca.

Kontrola stanu zdrowia

Po wyjściu ze szpitala sprawdź, czy masz informacje dotyczące wszystkich umówionych wizyt lekarskich. Lub umów się na wizytę kontrolną zgodnie z zaleceniami.

Zadzwoń pod numer 911

Zadzwoń natychmiast pod numer 911, jeżeli masz:

• Ból w klatce piersiowej lub ból, który promieniuje na szyję, szczękę, plecy lub ramiona

• Płytki oddech jako nowy objaw

Kiedy należy zadzwonić po pomoc medyczną

Zadzwoń do lekarza w przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych zdarzeń:

• Uczucie oszołomienia, zawroty głowy lub utrata przytomności

• Uczucie nieregularnego lub przyśpieszonego tętna