Sie haben einen Herzinfarkt (akuter Myokardinfarkt) erlitten. Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn ein Gefäß, das Blut zum Herzen leitet, plötzlich blockiert wird. Dies führt dazu, dass Ihr Herz nicht so gut arbeitet, wie es sollte. Befolgen Sie diese Leitlinien für die Pflege zu Hause und für Änderungen Ihres Lebensstils.
Lebensstiländerungen
Ihr Herzinfarkt wurde wahrscheinlich durch eine Herzerkrankung verursacht. Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Lebensstil zu ändern. Dadurch wird eine Verschlimmerung der Herzerkrankung verhindert. Diese Änderungen werden höchstwahrscheinlich eine Kombination aus Ernährung und Bewegung sein.
Ernährung
Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird Ihnen sagen, welche Änderungen Sie an Ihrer Ernährung vornehmen müssen. Möglicherweise müssen Sie einen Diätassistenten/eine Diätassistentin aufsuchen, der/die Ihnen bei diesen Ernährungsumstellungen hilft. Diese Änderungen können Folgendes umfassen:
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Reduzierung der Fett- und Cholesterinmenge in Ihrer Ernährung
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Reduzierung der Salzmenge (Natrium), die Sie zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie unter Bluthochdruck leiden
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Essen von mehr frischem Obst und Gemüse
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Essen von mageren Proteinen wie Fisch, Geflügel, Bohnen und Erbsen und weniger rotes Fleisch und verarbeitete Fleischsorten
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Verwendung von Magermilchprodukten
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Verwendung von Pflanzen- und Nussölen in begrenzten Mengen
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Begrenzung des Verzehrs von Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln wie Chips, Keksen und Backwaren
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Begrenzung der Häufigkeit von Restaurantbesuchen. Und wenn Sie auswärts essen, treffen Sie eine bessere Wahl.
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Keine gebratenen oder fettigen Lebensmittel oder Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten essen
Körperliche Aktivität
Ihr Arzt kann Ihnen raten, sich mehr zu bewegen, wenn Sie sich bisher nicht körperlich betätigt haben. Je nach Fall kann Ihr Arzt/Ihre Ärztin ein für Sie geeignetes Übungsprogramm empfehlen. Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten vor dem Training auf und kühlen Sie sich 5 bis 10 Minuten nach dem Training ab.
Das Herz-Reha-Programm
Fragen Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin nach einem Herz-Reha-Programm. Die Herz-Reha ist ein medizinisch überwachtes Programm, das Menschen mit einer Herzerkrankung hilft. Es soll die Erholung des Herzens und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Es hilft Ihnen auch, sich auf die Aktivitäten des täglichen Lebens vorzubereiten. Menschen, die an diesem Programm teilnehmen, haben möglicherweise kürzlich einen Herzinfarkt oder eine Herzoperation erlitten. Es kann Ihre Symptome lindern und Ihr Wohlbefinden verbessern. Ihr Herz-Reha-Programm ist auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Es wird von einem Kardiologen/einer Kardiologin und einem Team von Herzspezialisten betreut. Ihr Programm kann von 6 Wochen bis zu einem Jahr dauern.
Das Ziel der Herz-Reha ist es, Ihre Symptome zu lindern und Ihr Herz so gesund wie möglich zu machen. Ihr Programm kann Folgendes umfassen:
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Übungsprogramm. Das macht Sie fitter und hilft Ihrem Herzen, besser zu arbeiten.
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Kurse, die Ihnen helfen, Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Zum Beispiel Kurse und Unterstützung bei der Raucherentwöhnung. Oder Sie besuchen einen Ernährungskurs, um zu lernen, wie man sich besser ernährt.
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Stressbewältigung. Sie lernen, wie Sie Stress bewältigen können, um Ihre Ängste abzubauen.
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Beratung. So erfahren Sie mehr über Ihre spezielle Erkrankung und wie Sie mit ihr leben können.
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Ergotherapie. Dies soll Ihnen helfen, sich auf die Rückkehr zur Arbeit vorzubereiten oder normale Aktivitäten des täglichen Lebens zu bewältigen.
Andere Änderungen
Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen auch empfehlen, dass Sie:
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Abnehmen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, wird Ihr Arzt/Ihre Ärztin mit Ihnen zusammenarbeiten, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung können helfen. Ein gutes Ziel ist es, innerhalb eines Jahres 10 % Ihres Körpergewichts zu verlieren.
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Aufhören, zu rauchen. Melden Sie sich für ein Raucherentwöhnungsprogramm an, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie endgültig mit dem Rauchen aufhören. Sie können sich einer Selbsthilfegruppe zur Raucherentwöhnung anschließen. Oder fragen Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin nach Nikotinersatzprodukten oder Medikamenten, die Ihnen beim Aufhören helfen.
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Lernen, mit Stress umzugehen. Stressbewältigungstechniken, die Ihnen helfen, mit Stress in Ihrem Privat- und Berufsleben umzugehen. Das wird Ihnen helfen, sich emotional besser zu fühlen und Ihr Herz zu entlasten.
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Andere Erkrankungen kontrollieren. Wenn Sie an Diabetes, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen oder einem hohen Cholesterinspiegel leiden, wird Ihr Arzt/Ihre Ärztin mit Ihnen zusammenarbeiten, um diese Erkrankungen zu kontrollieren. All diese sind Risikofaktoren für Herzinfarkte.
Nachsorge
Vergewissern Sie sich, dass Sie über alle Ihre Arzttermine informiert sind, wenn Sie das Krankenhaus verlassen. Oder vereinbaren Sie einen Nachsorgetermin gemäß Anweisung.