背部手術後：更多日常生活小貼士
恢復日常生活意味著小心保護您的背部。這些小貼士可以幫助您避免背部受傷和延遲傷口癒合。
雜貨店購物
每次都買少量的雜貨。請收銀員輕裝袋子並使用帶提手的袋子。將購物袋放在汽車座椅上，而不是放在後備箱或地板上。
育兒
如果您有小孩，請安排康復期間的幫助。將更衣台放在升高的表面上或將其調整到腰部高度。使用取物器從地板上撿起玩具等小物件。如果您必須從嬰兒床上抱起嬰兒，請降低嬰兒床的欄杆。讓孩子靠近您的身體。
在廚房工作
將您經常使用的食物和工具存放在櫃檯上或冰箱的中間架子上。工作時，將一隻腳放在另一隻腳前站立或放在凳子上。
駕駛或乘車
調整汽車座椅，使您的膝蓋與臀部齊平或略低於臀部。下車時，以臀部為軸心，將雙腿向外擺動，膝蓋併攏。不要扭動脊柱。使用腿部肌肉站立。上車時，請逆序做上述動作。如果您正在服用止痛藥或任何可能使您頭腦混亂、使您昏昏欲睡或影響您的判斷力的藥物，請不要開車。
做案頭工作
當您準備好回去工作時，請詢問您的物理治療師如何安排您的辦公桌或工作區以保護您的背部。使用具有良好背部支撐的椅子。
親密關係
詢問您的醫生或物理治療師多久可以進行性行為。側臥位可能更舒服。如果您仰臥，請用枕頭支撐您的脖子和膝蓋。不要拱起背部。另外，不要太快地移動脊柱的位置。放輕鬆，看看什麼對您與您的伴侶有用。
Online Medical Reviewer:
Anne Fetterman RN BSN
Online Medical Reviewer:
Luc Jasmin MD
Online Medical Reviewer:
Raymond Kent Turley BSN MSN RN
Date Last Reviewed:
12/1/2021
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