تعليمات مغادرة المستشفى عقب الإصابة بنوبة قلبية

في المنزل

• تأكد من أن بحوزتك قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها. التزم بتناول أدويتك وفقًا للإرشادات. تأكد من حصولك على التعليمات الخاصة بأدويتك وكيفية تناولها. تأكد من توافر إحدى الصيدليات حتى تتمكن من صرف الوصفة الطبية. ولا تفوت الجرعات. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك إذا كانت أدويتك غير فعالة بالنسبة لك. يمكنكما معًا التوصل إلى خطة علاج أخرى.

• تذكر أن التعافي بعد الإصابة بنوبة قلبية يستغرق وقتًا. ابتعد عن الإرهاق وخذ قسطًا من الراحة لمدة 4 إلى 6 أسابيع على الأقل أثناء تعافيك. ثم عد إلى ممارسة النشاط الطبيعي عندما يرى طبيبك أنه لا بأس بذلك.

• استفسر من طبيبك عن إمكانية الانضمام إلى برنامج إعادة تأهيل القلب. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز صحة قلبك ورئتيك ومنحك المزيد من الطاقة والثقة.

• أخبر طبيبك إذا كنت تشعر بالاكتئاب. فالشعور بالحزن أمر شائع بعد الإصابة بنوبة قلبية. ولكن من المهم التحدث إلى شخص ما أو طلب المشورة إذا كانت هذه المشاعر تسيطر عليك بشدة. غالبًا ما تختفي هذه المشاعر في غضون شهر.

• اتصل بالطوارئ على الفور على رقم 911 في حال معاناتك من ألم في الصدر أو ألم ينتقل إلى كتفك أو رقبتك أو ظهرك. وتجنبالقيادة بنفسك عند الذهاب إلى المستشفى.

• اطلب من أفراد أسرتك تعلم كيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي (CPR). فهذه المهارة من المهارات المهمة التي يمكن أن تنقذ الأرواح عند الحاجة إليها.

• تعلم كيفية قياس ضغط الدم والنبض لنفسك. واحتفظ بسجل لنتائج هذه القياسات. استفسر من طبيبك عن الحالات التي يجب عليك فيها طلب العناية الطبية الطارئة. فبدوره سيخبرك بالمعدل الخطير لضغط الدم.

التغيرات في أسلوب الحياة

من المحتمل أن تكون نوبتك القلبية ناجمة عن مرض في القلب. وبالتالي سيتعاون مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك معك لإجراء تغييرات على أسلوب حياتك. وستساهم هذه التغييرات بدورها في الحد من تفاقم مرض القلب. ومن المرجح أن تكون هذه التغييرات مزيجًا من نظام غذائي وتمارين رياضية.

النظام الغذائي

سيخبرك مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك بالتغييرات التي تحتاج إلى إدخالها على نظامك الغذائي. قد تحتاج أيضًا إلى زيارة أخصائي تغذية مُسجل للمساعدة في إدخال هذه التغييرات على النظام الغذائي. وقد تشمل هذه التغييرات ما يلي:

• خفض كمية الدهون والكولسترول التي تتناولها

• خفض كمية الملح (الصوديوم) التي تتناولها، خاصةً إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

• زيادة ما تتناوله من الخضروات والفاكهة الطازجة

• تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن والفاصوليا والبازلاء، وتقليل تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة

• تناول منتجات الألبان قليل الدسم

• استخدام الزيوت النباتية وزيت الجوز بكميات محدودة

• الحد من الحلوى والأطعمة المصنعة مثل البطاطس المقرمشة وحلوى الكوكيز والمخبوزات التي تتناولها

• الحد من عدد مرات تناول الطعام بالخارج. وعند تناول الطعام بالخارج، يجب اختيار خيارات طعام صحية.

• ويجب عدم تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية أو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

التمارين الرياضية

قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك ممارسة المزيد من التمارين الرياضية إذا لم تكن نشطًا من الناحية البدنية. وبناءً على حالتك، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية ببرنامج تمارين رياضية يناسبك. احرص على الإحماء لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق قبل ممارسة التمارين الرياضية مع القيام بتمارين التهدئة لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق بعد الانتهاء من التمارين.

برنامج إعادة تأهيل القلب

استفسر من مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك عن برنامج إعادة تأهيل القلب. يعتبر برنامج إعادة تأهيل القلب برنامجًا خاضعًا للإشراف الطبي يهدف إلى مساعدة الأشخاص المصابين بأمراض القلب. وضِع هذا البرنامج لتحسين عملية تعافي القلب وقدرتك على العمل. كما أنه يساعد في إعدادك لاستئناف أنشطة الحياة اليومية. فقد يكون الأشخاص الخاضعون لهذا البرنامج قد تعرضوا مؤخرًا لنوبة قلبية أو عملية جراحية في القلب. لذا قد يخفف من أعراضك ويحسن من إحساسك بالعافية. ويجدر الإشارة إلى أن برنامج إعادة تأهيل القلب الخاص بك صُمم لتلبية احتياجاتك. ويشرف عليه أحد أطباء القلب وفريق من مقدمي الرعاية الصحية المتعلقة بالقلب. وقد يستمر برنامجك من 6 أسابيع إلى عام.

يتمثل الهدف من إعادة تأهيل القلب في المساعدة على تخفيف الأعراض وجعل قلبك في حالة سليمة بقدر الإمكان. قد يشمل برنامجك:

• برنامج تمارين رياضية. يحسن هذا البرنامج من لياقتك، ويساعد قلبك على أداء وظيفته بشكل أفضل.

• صفوف لمساعدتك في تغيير أسلوب حياتك وعاداتك. على سبيل المثال، صفوف ومجموعات دعم لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين. أو قد تحضر صف تغذية لتتعلم كيفية تناول طعام أفضل من ناحية المكونات الصحية.

• السيطرة على الضغط النفسي. سوف تتعلم كيفية السيطرة على الضغط النفسي لتقليل مستويات قلقك.

• خدمات الاستشارة. سيساعدك هذا في التعرف على حالتك الخاصة وكيفية التعايش معها.

• العلاج المهني. سيساعدك هذا البرنامج في الاستعداد للعودة إلى العمل أو للتعامل مع الأنشطة العادية للحياة اليومية.

التغييرات الأخرى

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك أيضًا بما يلي:

• فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، سيعمل مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك معك لفقدان الوزن الزائد. ويمكن الحصول على نتائج فعالة من خلال إجراء تغييرات على النظام الغذائي وممارسة المزيد من التمارين الرياضية. سيكون من الجيد أن تفقد 10٪ من وزن جسمك في عام واحد.

• توقف عن التدخين. اشترك في أحد برامج الإقلاع عن التدخين لتمكينك من الإقلاع عن التدخين نهائيًا. يمكنك الانضمام إلى إحدى مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين. أو اسأل طبيبك عن منتجات بدائل النيكوتين أو الأدوية التي تساعدك في الإقلاع عن التدخين.

• تعلم السيطرة على الضغط النفسي. من المفيد أن تتعرف على أساليب السيطرة على الضغط النفسي لمساعدتك في التعامل مع الضغط النفسي في منزلك وحياتك العملية. وبدوره سيساعدك هذا في الشعور بتحسن من الناحية النفسية وسيخفف الإجهاد الواقع على قلبك.

• السيطرة على الحالات المرضية الأخرى. إذا كنت تعاني من داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض في الكُلى أو ارتفاع نسبة الكولِسترول في الدم، سيعمل مقدم الرعاية المتابع لحالتك معك للسيطرة على هذه الأمراض. حيث يعتبر جميع ما سبق عوامل خطر تؤدي إلى حدوث نوبات قلبية.

المتابعة

تأكد من أن بحوزتك التفاصيل المتعلقة بجميع مواعيدك الطبية بمجرد مغادرة المستشفى. أو احجز موعدًا للمتابعة وفقًا للتوجيهات.

اتصل بالطوارئ على رقم 911

اتصل بالطوارئ على الفور على رقم 911 إذا كنت تعاني أيًا من هذه الأعراض:

• ألم في الصدر أو ألم ينتقل إلى رقبتك أو فكك أو ظهرك أو كتفك

• حالة مستجدة من ضيق التنفس

الحالات التي تستدعي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك

اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك على الفور إذا عانيت أيًا مما يلي:

• دوار أو دوخة أو إغماء

• الشعور بعدم انتظام ضربات القلب أو تسارع النبضات