膝蓋扭傷

家庭護理

• 盡可能避免讓傷腿承重，直至您可以用傷腿走路而不感到疼痛。若走路很痛，則可以開拐杖或助行器。（可以在許多藥店和外科或骨科用品商店租用或購買拐杖和助行器）。遵循醫療保健提供者關於何時開始使傷腿承重的建議。

• 抬起腿以減輕疼痛和腫脹。睡覺時，在受傷的腿下放一個枕頭。坐下時，支撐受傷的腿，使其高於心臟水準。這在最初的 48 小時內非常重要。

• 每 2-3 個小時將冰袋敷在受傷部位 15-20 分鐘。您應在最初的 24-48 個小時內這樣做。要製作冰袋，將冰塊放入頂部密封的塑膠袋中。用薄毛巾包住冰袋。根據需要繼續敷冰袋，以緩解疼痛和腫脹。當冰融化時，請謹慎操作，以免弄濕包裹物、夾板或石膏。48-72 小時後或遵循醫療保健提供者的指示，熱敷（溫水淋浴或溫水浴）15-20 分鐘，每天敷幾次，或者交替進行冰敷與熱敷。您可以將冰袋直接放在夾板上方。若您必須佩戴鉤環式護膝，則您可以將其打開，直接在膝蓋上進行冰敷或熱敷。切勿直接將冰塊敷在皮膚上。務必始終用毛巾或其他類型的布帛包裹冰塊。

• 你可以使用非處方止疼藥來止疼，除非醫生給您開了其他止疼藥。若您患有慢性肝病或腎病，曾經患有胃潰瘍或胃腸道出血，或者服用血液稀釋劑，請在使用這些藥物之前諮詢醫療保健提供者。

• 若開給您一個夾板，務必始終保持夾板乾燥。洗澡時用 2 個大塑膠袋保護夾板，頂端用橡皮筋或膠帶密封，防止其沾水。若玻璃纖維夾板弄濕，請使用吹風機的涼風檔將其吹乾。若您用的是鉤環式護膝，您可以把它取下來洗澡，除非醫療保健提供者另有指示。

複診

前往醫生處複診或遵照醫囑進行複診。您今天接受的任何 X 光檢查均未顯示有任何骨折。有時骨折在第一次 X 光檢查時無法發現。瘀傷和扭傷有時會像骨折一樣痛。這些損傷需要時間才能完全癒合。若症狀沒有改善，或症狀惡化，請諮詢醫生。您可能需要再次接受 X 光檢查。如果拍攝了 X 光片，您將被告知任何可能影響您的護理的新發現。

致電 911

如有以下情況，請撥打 911：

•  呼吸急促

•  胸痛

何時獲得醫療建議

如果發生下列任何情況，請立即給您的保健提供者打電話：

• 夾板或膝蓋固定支具變濕或變軟

• 玻璃纖維石膏或夾板潮濕時間超過 24 小時

• 疼痛或腫脹加劇

• 受傷的腳或腳趾發冷、發青、麻木或刺痛