Bệnh tiểu đường: Chăm sóc cơ thể của quý vị

Chăm sóc chân của quý vị

Làm theo các mẹo sau để giúp giữ bàn chân của quý vị khỏe mạnh:

• Hàng ngày, hãy kiểm tra bàn chân của quý vị hàng ngày xem có bị mẩn đỏ, mụn nước, nứt da, da khô hoặc bị tê hay không. Sử dụng gương để xem dưới lòng bàn chân của quý vị nếu cần. Hoặc hãy nhờ giúp đỡ.

• Rửa bàn chân của quý vị vào nước ấm (không nóng). Không được ngâm bàn chân.

• Dùng một thanh nhám để giữ cho đầu móng chân của quý vị được đều. Mài các cạnh nhọn đi. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên chăm sóc bàn chân và mắt cá chân (bác sĩ chuyên khoa chân) có thể cần cắt móng chân cho quý vị.

• Làm mịn vết chai một cách nhẹ nhàng. Hoặc đợi đến cuộc hẹn khám chân tiếp theo.

• Giữ cho làn da của quý vị mềm mại và mịn màng bằng cách thoa một lớp mỏng kem dưỡng da lên phần trên và dưới bàn chân của quý vị. Không thoa kem dưỡng da vào giữa các ngón chân.

• Luôn đi giày hoặc dép, ngay cả trong nhà của quý vị. Đảm bảo rằng giày được vừa vặn chính xác, không quá chật và không quá lỏng. Điều này có thể gây ra ma sát và cọ xát bàn chân của quý vị. Thay tất hàng ngày. Luôn kiểm tra giày xem có dị vật không trước khi xỏ vào.

• Gọi cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị ngay lập tức nếu bàn chân của quý vị bị tê hoặc đau. Đồng thời, hãy gọi cho bác sĩ của quý vị nếu vết cắt hoặc vết loét không lành trong một vài ngày.

Ngăn ngừa nhiễm trùng da

Để ngăn ngừa nhiễm trùng da, hãy tắm mỗi ngày. Nhưng để nhiệt độ nước vừa phải. Lau khô người, đặc biệt là giữa các ngón chân. Cố gắng giữ cho ngôi nhà của quý vị đủ ẩm trong những tháng lạnh hơn trong năm để tránh cho da quý vị bị khô. Rửa bất kỳ vết cắt nào bằng nước ấm, xà phòng. Băng kín bằng băng vô trùng. Hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị nếu vết cắt hoặc vết loét không lành sau vài ngày, cảm thấy ấm, ngứa, sưng tấy, rỉ dịch hoặc có mùi hôi.

Chăm sóc răng của quý vị

Thực hiện theo các hướng dẫn sau để có răng khỏe mạnh:

• Đánh răng hai lần mỗi ngày.

• Dùng chỉ nha khoa đánh răng hàng ngày.

• Gặp nha sĩ ít nhất hai lần mỗi năm hoặc theo chỉ dẫn.

• Giữ lượng đường trong máu của quý vị ở mức tốt.

Chăm sóc đôi mắt của quý vị

Khám mắt toàn diện hàng năm với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt, chẳng hạn như bác sĩ đo thị lực hoặc bác sĩ nhãn khoa về tình trạng giãn nở. Hãy cho nhà cung cấp của quý vị biết nếu quý vị có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Thị lực mờ

• Điểm tối hoặc “lỗ”

• Ánh sáng nhấp nháy

• Nhìn thấy nhiều vật nổi hơn bình thường

• Tầm nhìn ban đêm kém

• Mất thị lực ngoại vi (bên)

Nếu quý vị hút thuốc, hãy bỏ thuốc

Hút thuốc lá rất nguy hiểm cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh tiểu đường không nên hút thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác hoặc thuốc lá điện tử. Nó có thể gây hại cho các mạch máu trong mắt, thận, dây thần kinh và tim của quý vị. Nó làm tăng huyết áp. Hút thuốc cũng có thể làm chậm quá trình lành vết thương, do đó dễ bị nhiễm trùng hơn. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị về các chương trình giúp quý vị ngừng hút thuốc.