Le diabète : Prendre soin de votre corps

Prendre soin de vos pieds

Suivez les conseils suivants pour garder vos pieds en bonne santé :

• Examinez vos pieds tous les jours pour vous assurer qu'ils ne présentent pas de rougeurs, d'ampoules, de fissures, de peau sèche ou d'engourdissement. Utilisez un miroir pour examiner la plante de vos pieds, le cas échéant. Vous pouvez également demander de l'aide.

• Lavez vos pieds à l'eau tiède (pas chaude). Ne les laissez pas tremper.

• Utilisez une lime émeri pour maintenir vos ongles de pied à la même longueur que l'extrémité de vos orteils. Limez les bords tranchants. Un docteur en médecine podiatrique (podologue) devra peut-être couper les ongles de vos orteils.

• Lissez les callosités ou attendez votre prochain rendez-vous chez le podologue.

• Gardez votre peau douce et lisse en appliquant une fine couche de lotion sur le dessus et le dessous de vos pieds. Ne massez pas de lotion entre vos orteils.

• Portez toujours des chaussures ou des pantoufles, même à l'intérieur de votre maison. Assurez-vous que les chaussures sont correctement ajustées et qu'elles ne sont pas trop serrées ni trop lâches. Cela peut provoquer des frictions et des frottements de vos pieds. Changez vos bas tous les jours. Examinez toujours vos chaussures avant de les enfiler pour détecter les corps étrangers qui pourraient s'y trouver.

• Appelez immédiatement votre professionnel de la santé si vos pieds sont engourdis ou douloureux. Appelez également votre professionnel de la santé si une coupure ou une plaie ne guérit pas après quelques jours.

Prévenir les infections cutanées

Pour prévenir les infections cutanées, prenez un bain tous les jours, mais utilisez une température d'eau modérée. Séchez-vous bien, surtout entre les orteils. Essayez de garder votre maison humide pendant les mois les plus froids de l'année pour éviter que votre peau ne s'assèche. Lavez les coupures avec de l'eau chaude et savonneuse. Couvrez-les avec un bandage stérile. Appelez votre professionnel de la santé si une coupure ou une plaie ne guérit pas après quelques jours, si elle est chaude, si elle démange, si elle est gonflée ou si elle produit une mauvaise odeur.

Prendre soin de vos dents

Suivez les conseils suivants pour avoir des dents saines :

• Brossez vos dents deux fois par jour.

• Utilisez la soie dentaire tous les jours.

• Consultez votre dentiste au moins deux fois par an.

• Maintenez votre glycémie dans une bonne fourchette.

Prendre soin de vos yeux

Consultez un optométriste ou un ophtalmologue chaque année pour examiner vos yeux. Avisez votre professionnel de la santé si vous présentez l'un des symptômes suivants :

• Vision floue

• Taches ou « trous » sombres

• Des éclats de lumière

• Voir plus de corps flottants que d'habitude

• Une mauvaise vision pendant la nuit

Si vous fumez, arrêtez

Fumer est dangereux pour tout le monde, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Les personnes atteintes de diabète ne doivent pas fumer ou utiliser d'autres produits du tabac ou de cigarettes électroniques. Cela peut endommager les vaisseaux sanguins des yeux, des reins, des nerfs et du cœur. Cela augmente la pression sanguine. Fumer peut également ralentir la cicatrisation, différents types d'infections sont donc plus probables. Demandez à votre professionnel de la santé de vous donner plus de renseignements sur les programmes qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.