당뇨병: 몸 관리하기

발 관리하기

발을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 요령:

• 발의 발적, 물집, 균열, 건조한 피부 또는 저림이 있는지 매일 검사하십시오. 필요한 경우 거울을 사용해 발바닥을 검사하십시오. 또는 도움을 요청하십시오.

• 따뜻한(뜨겁지 않은) 물에 발을 씻으십시오. 발을 담그지 마십시오.

• 손발톱 다듬기 줄 사용해 발가락 끝 부분까지 발톱을 균일하게 유지하십시오. 날카로운 모서리를 줄로 다듬으십시오. 발과 발목 치료를 전문으로 하는 의사(발 전문의)가 대신 발톱을 잘라 드려야 할 수 있습니다.

• 굳은 살을 부드럽게 펴십시오. 또는 다음 발 치료 약속일까지 기다리십시오.

• 스킨 로션을 발 위, 아래에 얇게 펴 발라 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지하십시오. 발가락 사이에 로션을 넣지 마십시오.

• 집 안에서도 항상 신발이나 슬리퍼를 착용하십시오. 신발이 너무 꽉 끼거나 너무 헐겁지 않은지 확인하십시오. 헐거우면 발이 맞닿거나 미끄러질 수 있습니다. 매일 양말을 갈아 신으십시오. 신발을 신기 전에 항상 신발에 이물질이 있는지 확인하십시오.

• 발이 저리거나 아프면 즉시 담당 의사에게 연락하십시오. 또한 베인 상처나 궤양이 며칠 안에 치유되지 않으면 담당 의사에게 연락하십시오.

피부 감염 예방

피부 감염을 예방하려면 매일 목욕을 하십시오. 단, 적당한 온도의 물로 씻으십시오. 특히 발가락 사이를 잘 말리십시오. 피부가 건조해지지 않게 하기 위해 일년 중 추운 달에 집안 습도를 유지하십시오. 따뜻한 비눗물로 상처를 씻으십시오. 멸균 붕대로 감으십시오. 베인 상처나 궤양이 며칠 안에 낫지 않거나, 따뜻하거나, 가렵거나, 부어 오르거나, 체액이 새거나, 악취가 날 경우, 담당 의사에게 연락하십시오.

치아 관리하기

건강한 치아를 위해 다음 지침을 따르십시오:

• 매일 두 번 양치질하십시오.

• 매일 치실질을 하십시오.

• 매년 두 번 이상 또는 조언에 따라 치과 의사에게 진찰을 받으십시오.

• 혈당치를 목표 범위 내로 유지하십시오.

눈 관리하기

매년 검안사 또는 안과 의사 등 안과 전문의로부터 동공 확대 검사와 함께 종합 눈 검사를 받으세요. 다음 증상 중 어느 하나라도 나타나는 경우 담당 의사에게 알리세요:

• 흐릿하거나 탁한 시야

• 진한 반점 또는 "구멍"

• 눈 부심

• 눈 속에 평소보다 더 많은 부유물이 떠 다님

• 야간 시력 저하

• 주변(측면) 시력 상실

흡연한다면 금연하십시오

흡연은 모든 사람, 특히 당뇨병 환자에게 위험합니다. 당뇨병이 있는 사람은 담배나 기타 담배 제품 또는 전자 담배를 사용해서는 안 됩니다. 눈, 신장, 신경 및 심장의 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 혈압을 높일 수 있습니다. 흡연은 치유 속도도 늦추어 감염 가능성을 더 높입니다. 담당 의사에게 금연에 도움이 되는 프로그램에 대해 물어보십시오.