Les facteurs de risque sont les éléments qui vous rendent plus susceptible de souffrir d'une maladie ou de problèmes de santé. Connaissez-vous les facteurs de risque des maladies cardiaques? Certains facteurs de risque sont hors de votre contrôle. Vous pouvez toutefois contrôler les autres. Sachez ce qui vous expose à un risque de maladie cardiaque. Découvrez quels changements vous pouvez apporter pour vous aider à contrôler votre risque. Commencez ensuite par le changement qui vous semble le plus facile à accomplir.
Les facteurs de risque que vous ne pouvez pas contrôler
Vous ne pouvez pas changer les risques indiqués ci-dessous. Cochez les cases qui s'appliquent à vous. Plus vous cochez de cases, plus votre risque est élevé. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer.
Antécédent familial
___ Vous avez un père ou un frère de moins de 55 ans ou une mère ou une sœur de moins de 65 ans qui a souffert d'une maladie cardiaque.
Sexe
___ Vous êtes un homme.
Âge
___ Vous avez 65 ans ou plus.
Race ou origine ethnique
___ Vous êtes afro-américain, caucasien nonhispanique, mexico-américain, indien d'Amérique, hawaïen indigène ou asio-Américain.
Les facteurs de risque que vous pouvez contrôler
Il existe plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque que vous pouvez contrôler. Apprenez quels sont ces facteurs de risque. Puis, découvrez comment réduire vos risques. Cochez les cases qui s'appliquent à vous.
Tabagisme
___ Fumez-vous des cigarettes ou des cigares ou utilisez-vous des cigarettes électroniques, du tabac à mâcher ou du tabac à priser? Êtes-vous régulièrement exposé à la fumée secondaire?
Votre taux de cholestérol
___ Vous a-t-on dit que votre taux de cholestérol ou de triglycérides n'est pas sain? Votre taux de « bon » cholestérol (HDL) est-il faible? Votre taux de « mauvais » cholestérol (LDL) est-il élevé?
Votre pression artérielle
___ Vous a-t-on dit que votre pression artérielle est plus élevée qu'elle ne devrait l'être?
Votre taux de glycémie
___ Vous a-t-on dit que votre taux de glycémie est plus élevé qu'il ne devrait l'être? Votre HbA1c est-elle à 6,5 % ou plus?
Votre niveau d'activité
___ Êtes-vous inactif la plupart du temps au travail et à la maison? Êtes-vous des semaines sans faire d'exercice ou d'activité physique?
Votre régime alimentaire
___ Mangez-vous beaucoup d'aliments salés, gras, frits ou graisseux? Mangez-vous principalement de la viande rouge? Buvez-vous beaucoup de boissons gazeuses et d'autres boissons sucrées? Mangez-vous souvent de la restauration rapide ou sur le pouce? Mangez-vous peu ou pas de fruits et de légumes?
Votre poids
___ Votre professionnel de la santé vous a-t-il dit que vous faites de l'embonpoint ou que vous êtes obèse? Votre tour de taille mesure-t-il 35 pouces ou plus si vous êtes une femme ou 40 pouces ou plus si vous êtes un homme?
Consommation d'alcool
___ Buvez-vous plus d'un verre d'alcool par jour si vous êtes une femme ou plus de deux verres d'alcool par jour si vous êtes un homme?
Votre niveau de stress
___ Vous sentez-vous souvent anxieux, nerveux et stressé? Avez-vous l'impression de ne pas avoir de soutien dans votre vie?