膀胱训练：护理说明

Bladder Training: Care Instructions

您的护理说明

膀胱训练用于治疗急迫性尿失禁和压力性尿失禁。急迫性尿失禁是指排尿的速度太快，以至于您无法及时去厕所。压力性尿失禁意味着您因膀胱受压而漏尿。例如，当您大笑、咳嗽或举起重物时，可能会发生这种情况。

膀胱训练可以延长您排尿前的等待时间。它还可以帮助您的膀胱容纳更多尿液。它可以让您更好地控制小便的冲动。

重要的是要记住，膀胱训练需要几周到几个月才能产生效果。您可能不会立即看到结果，但不要放弃。

后续护理是您的治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约，如果出现问题，请致电您的医生。了解您的测试结果并保留您服用的药物清单也是一个好主意。

在家如何照顾自己？

与您的医生合作制定适合您的膀胱训练计划。您可以使用以下一种或多种方法。

排尿延迟

• 一开始，在您第一次感到需要排尿后 5 分钟内尽量不要排尿。

• 等待时，缓慢地深呼吸以放松。凯格尔练习还可以帮助您推迟上厕所的时间。

• 经过一些练习，当您可以轻松地等待 5 分钟小便时，请尝试等待 10 分钟后再小便。

• 慢慢增加等待时间，直到您能够控制何时需要排尿。

定时排尿

• 早上醒来时排空膀胱。

• 安排一天中小便的时间。

• 从每小时去一次洗手间开始，即使您不需要去。

• 慢慢增加上厕所的时间间隔。

• 当您找到适合您的时间表时，请继续执行。

• 如果您半夜醒来并且必须小便，那就去吧。仅将您的时间表应用于醒着的时间。

凯格尔练习

这些可以收紧和增强骨盆肌肉，从而帮助您控制尿流。 （如果进行这些练习会引起疼痛，请停止进行并与您的医生交谈。） 进行凯格尔练习：

• 挤压你的肌肉，就像你试图不放气一样。或者挤压肌肉，就像阻止尿液流动一样。你的腹部、腿部和臀部不应移动。

• 保持挤压 3 秒，然后放松 5 至 10 秒。

• 从 3 秒开始，然后每周增加 1 秒，直到您能够坚持 10 秒。

• 每节重复练习 10 次。每天进行 3 至 8 次。

什么时候应该寻求帮助？

密切关注您的健康变化，如果出现以下情况，请务必联系您的医生：

• 你的失禁情况越来越严重。

• 你没有像预期的那样好起来。

目前截至: 2023年11月15日

目录版本: 14.0

本护理说明已根据（顾客）许可改编 医护专业人士。 若您对某种医疗状况或本说明有任何疑问，请咨询医护专业人士。 Healthwise, Incorporated 不对您使用本信息做任何保证或承担任何责任。