Treinamento da bexiga: instruções de cuidados

Bladder Training: Care Instructions

Suas instruções de cuidados

O treinamento da bexiga é usado para tratar a incontinência de urgência e a incontinência de esforço. A incontinência de urgência significa que a necessidade de urinar surge tão rapidamente que você não consegue chegar ao banheiro a tempo. A incontinência de esforço significa que você perde urina devido à pressão na bexiga. Por exemplo, pode acontecer quando você ri, tosse ou levanta algo pesado.

O treinamento da bexiga pode aumentar quanto tempo você pode esperar antes de urinar. Também pode ajudar a bexiga a reter mais urina. E pode lhe dar um melhor controle sobre a vontade de urinar.

É importante lembrar que o treinamento da bexiga leva de algumas semanas a alguns meses para fazer a diferença. Você pode não ver os resultados imediatamente, mas não desista.

Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para seu médico se tiver problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos seus exames e manter uma lista dos medicamentos que você toma.

Como você pode cuidar de si mesmo em casa?

Trabalhe com seu médico para elaborar um programa de treinamento da bexiga adequado para você. Você pode usar um ou mais dos seguintes métodos.

Micção atrasada

• No início, tente não urinar por 5 minutos depois de sentir necessidade de urinar.

• Enquanto espera, respire profunda e lentamente para relaxar. Os exercícios de Kegel também podem ajudá-lo a retardar a necessidade de ir ao banheiro.

• Depois de alguma prática, quando você puder esperar facilmente 5 minutos para urinar, tente esperar 10 minutos antes de urinar.

• Aumente lentamente o período de espera até conseguir controlar quando precisa urinar.

Micção programada

• Esvazie a bexiga ao acordar pela manhã.

• Programe horários ao longo do dia em que você irá urinar.

• Comece indo ao banheiro de hora em hora, mesmo que não precise ir.

• Aumente lentamente o tempo entre as idas ao banheiro.

• Quando você encontrar um cronograma que funcione bem para você, continue fazendo-o.

• Se você acordar durante a noite e precisar urinar, faça isso. Aplique sua programação apenas às horas de vigília.

Exercícios de Kegel

Eles apertam e fortalecem os músculos pélvicos, o que pode ajudá-lo a controlar o fluxo de urina. (Se fazer esses exercícios causar dor, pare de praticá-los e converse com seu médico.) Para fazer exercícios de Kegel:

• Contraia os músculos como se estivesse tentando não liberar gases. Ou contraia os músculos como se estivesse interrompendo o fluxo de urina. Sua barriga, pernas e nádegas não devem se mover.

• Segure a pressão por 3 segundos e depois relaxe por 5 a 10 segundos.

• Comece com 3 segundos e depois adicione 1 segundo a cada semana até conseguir apertar por 10 segundos.

• Repita o exercício 10 vezes por sessão. Faça de 3 a 8 sessões por dia.

Quando você deve pedir ajuda?

Observe atentamente as mudanças em sua saúde e entre em contato com seu médico se:

• Sua incontinência está piorando.

• Você não melhora como esperado.

Atualização em: 15 novembro, 2023

Versão do conteúdo: 14.0

As instruções de cuidado foram adaptadas mediante licença de seu profissional de saúde. Se tiver perguntas sobre uma condição médica ou sobre estas instruções, consulte sempre um profissional de saúde. A Healthwise, Incorporated isenta-se de toda responsabilidade pelo uso destas informações.